Door de oefeningen te doen ben ik mij terug meer bewust geworden van mijn ademhaling (blijkbaar hyperventileer ik). Mijn stress is niet opeens verminderd maar ik let wel meerdere keren per dag bewust op mijn ademhaling waardoor ik stilaan weer iets beter adem. De oefeningen bleken ook een opstapje naar meditatie/mindfulness (hetgeen mij helpt maar waarvoor ik zogezegd nooit tijd heb) dus het heeft mij eigenlijk terug op het juiste pad gebracht, waarvoor dank!!

Een zeer interessant en uitgebreid E-boek om tot rust te komen!
Het filmpje over Grounding heeft mij een andere blik gegeven over hoe wij eigenlijk afstand creëren van de aarde en de natuur door steeds schoenen te dragen. Ik loop nu vaak op sokken of blote voeten thuis rond en ervaar alleen hierdoor al minder stress. De bodyscan vind ik in het e-boek ook heel goed en veel doeltreffender dan wanneer er enkel het lichaam wordt afgegaan. Ik ben heel blij met de nuttige tips die me helpen om beter met stress om te gaan!

Je hebt een erg aangename stem om naar te luisteren en ik vind dat je alle oefeningen echt goed uitlegt! De technieken, welke houding je net moet aannemen, je begeleiding als we effectief bezig zijn. Heel erg fijn. Dit is iets wat ik vaak al miste bij het uitproberen van oefeningen die ik zelf al eens opzocht. Dus dankjewel hiervoor!

(Over de 1e oefening) Was fijn zo even 5 minuutjes stil te staan bij mezelf! En je komt op die 5 minuten meer te weten dan dat ik verwacht had!

(Over de 2e oefening) Buikademhaling is iets dat ik gelukkig wel goed ken maar ik merkte na deze oefening en na er een dagje op te letten, dat ik deze veel te weinig toepas hoewel dit vroeger als vanzelf ging… dit duidt wel op een soort gejaagdheid en onderliggende stress. Nu ik me hier terug wat bewuster van ben, helpt dit zeker wel om terug wat meer te aarden en de voeling met het hier en nu terug te krijgen! Ik kijk dus al uit naar de volgende oefeningen!

(Over de 4e oefening) Wat mij opvalt is, dat het mij enorm ontspant, dus ik ben blij met deze oefening. Ik merkte vooral een groot verschil op met de vorige oefening, die van 10 keer ademhaling. Die van 10 keer deed me enorm veel deugd, ik voelde me direct een stuk meer ontspannen en werd me meer bewust van alles rondom mij (als in: plots hoorde ik vanuit de slaapkamer vogeltjes fluiten die volgens mij al de hele tijd bezig waren ;-)) dus echt een geslaagde oefening voor mij die ik vaak ga toepassen denk ik!

Ergens naar toe ademen is mij nog nooit gelukt, zulke oefeningen roepen altijd weerstand op. Omdat ik weet dat mijn bloed vol zuurstof niet te sturen is…. Zegt mijn verstand. Oei, zou dat misschien niet waar zijn, kunnen wij echt zuurstof sturen? […] Ik adem altijd nauwelijks hoorbaar en nauwelijks voelbaar…., met af en toe een echte diepe ademhaling…. Nooit zo bij stilgestaan….

Zo sterk het materiaal dat je hebt uitgebouwd. Gevoelsmatig vind ik dat je teveel gratis weg geeft.

Het is een heel interessant boek, professioneel neergeschreven en uitgelegd. Het is eigenlijk kei chill, want je beschrijft elke stap heel goed, heel duidelijk hoe en wat. Je ziet dat je er veel werk in hebt gestoken. Daarvoor wil ik je bedanken en chapeau, da’s cool! Nu snap ik beter met wat je zei ‘hoe meer mensen ik ermee kan helpen, hoe beter’. Ik sta je eeuwig in het krijt, respect for life!

Ik doe sommige oefeningen nog wel dagelijks voor ik ga slapen. Het geeft me echt meer rust! Door op de ademhaling te focussen kan ik ook ff mijn piekergedrag en chaos in mijn hoofd afzetten. Zo had ik nogal zenuwen voor mijn doctoraatsverdediging en voor een sollicitatiegesprek. Maar zonder ademhalingsoefeningen door de dag was het vast erger!

Thanks meid, voor deze mail. Ik krijg momenteel voddertherapie om mijn wondroos te genezen. Mijn huid sprong gewoon open de hele zomer al last van na infectie opgelopen na ’n steek op mijn enkel. Slaapproblemen heb ik al hele tijd dus brainfog is me zeer bekend. Langdurige Stress is zo’ n boosdoener, mijn pieker brein stopt niet.
Ik moet nu n lymfescan laten doen van de specialist.
Dus jou tips zijn zeker bruikbaar.

De titel van het e-boek sprak mij aan. Ik heb het meteen gelezen. Heel interessant en goed geformuleerd. De meeste zaken had ik hier en daar reeds opgevangen via HR gerelateerde artikels omtrent welzijn op het werk, het hogere aantal burn-outs en depressies bij mensen… Toch vind ik het aspect van psychologische zelfkennis, filosofie en het proberen plaatsen van verdriet en tegenslag zeker zo belangrijk. De moed om aan zelfliefde te denken en handelen hangt daar van af denk ik, alsook de omgeving en de verbinding in je omgeving speelt hierin een grote rol. Ik blijf mij verbazen waar ze zoveel moed haalt om inzichten voor zichzelf te vinden maar ze ook wil delen met anderen. Ik bewonder haar zeer.

Ik heb het boek helemaal uitgelezen en vind het echt verbazingwekkend hoeveel research je hebt gedaan, dus echt wauw! Ik vind het oprecht een waardevol boek. Dat het de wereld in mag om velen te helpen en vooral bewuster te maken.

Ik vind trouwens je omschrijving leuk van mensen die geen fysieke klacht hebben, maar wel al die kennis of bewustwording hebben opgedaan, want daar gaat het eigenlijk over he. Ik zeg dat zelf ook echt letterlijk.

En ik bedenk dan ook, wat is voor mij mijn grootste trigger geweest op mijn pad naar bewustwording […]? Maar inderdaad, bij mij was het dat ook (acne, nvdr). Ik had ook nog een klacht aan mijn darmen maar die is eigenlijk volledig opgelost. Maar voor mij was dat dus ook vooral die acne.

Dus ik herken mijn verhaal ook echt in uw verhaal en met dat onderzoek erbij.

Dus ik vind het echt knap, chapeau! Alleen heb ik voor alles opleidingen gedaan (Jessie niet, wel zelfonderzoek, nvdr). Maar het is leuk dat we op hetzelfde pad zijn beland wat dat betreft.

(Angélique is orthomoleculair darmtherapeut, psychotherapeut met als specialisatie psychosomatiek, alsook mind-body specialiste, bezielster van de holistische groepspraktijk Medicina Health in Schoten en mede-oprichtster van Magic Moments. Deze review is samengesteld uit onze interactie via chatberichten en spraakberichten.)

Ik ken Jessie als iemand die vanuit haar hart werkt, met ontzettend veel kennis en veel passie om mensen te helpen

(Over de 3e oefening) Ik was vandaag wat vermoeid opgestaan (gisteren avondles gehad) en voelde me alsof ik een middagdutje kon gebruiken. Toen ik mijn ogen opende na deze oefening voelde het net of ik een kleine power-nap had gedaan.

(Over de bonusademhalingsoefening) Je borstkast gaat er goed mee open. Ik heb het liggend gegaan, zo ervaar ik minder spanning en kan ik dieper ademhalen.

Voor ik deelnam aan de zoomcall met Jessie was ik helemaal verloren. Ik wist helemaal niet hoe ik mijn acne moest aanpakken, noch waar ik moest beginnen zoeken naar de mogelijke oorzaken ervan.

Tijdens de call heeft Jessie naar mijn verhaal geluisterd en wist me veel informatie te geven over onderliggende triggers die acne veroorzaken. Ik ben ook helemaal geen voorstander van medicatie en chemische producten. Ze wist me allerlei natuurlijke tips te geven waar je geen producten / medicatie voor nodig hebt. Ideaal!

Dus, als je last hebt van acne, raad ik je aan om contact met Jessie op te nemen. Na drie weken haar raad op te volgen zag ik namelijk al resultaat! Ik ben haar enorm dankbaar daarvoor.

Je hebt een aangename rustige stem om naar te luisteren. Ik kan helemaal zakken in de rust die je overbrengt. Ik voel me rustig wanneer ik start met de oefeningen. De opnames zijn van goede kwaliteit.